Trabajadores con horarios nocturnos tienen más riesgo de engordar 

∙       SERVISALUD aconseja adaptar los tiempos de comida al horario de la noche y respetar las horas de sueño.

Redacción. Las personas que trabajan de noche tienen mayor probabilidad de aumentar de peso, pues comen a horas irregulares y queman menos calorías al dormir durante el día que en la noche.  

El reloj biológico de la gente se establece por la exposición a la luz solar. Sin embargo, muchos de los trabajadores nocturnos suelen mantenerse activos durante el día y entonces el cuerpo no logra adaptarse a los cambios de horario, señala Alejandra Fallas, nutricionista de SERVISALUD, centro médico integral.

Fallas agrega que las personas que laboran por la noche duermen poco y suelen tener descontrol con los tiempos de comida.  Situación que se refleja en su consulta, por ejemplo, en pacientes que laboran como vigilantes, en call center o centros hospitalarios.

Importante mencionar que cuando la gente está despierta en momentos en que debería descansar las hormonas relacionadas con el hambre y la saciedad se desequilibran y afecta la alimentación, el metabolismo y aumenta el deseo de comer más de lo necesario.

“El problema es que la hormona del apetito aumenta y se escogen alimentos no adecuados por ser altos en azúcares y grasas, por ejemplo, pan, dulces, frituras o comidas rápidas”, precisa Fallas.

Adicionalmente, el cansancio provoca sedentarismo y en consecuencia el gasto calórico disminuye y por eso es más fácil aumentar de peso. 

Situación que puede afectar aún más si la persona sobrepasa la jornada ordinaria de trabajo efectivo, la cual no podrá ser mayor de ocho horas por día, según el Ministerio de Trabajo.

El Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC) no contabiliza la cantidad de trabajadores nocturnos, en el país. Sin embargo, registra un total de 379.413 asalariados y 121.813 personas que trabajan como independientes y que suman más de 48 horas semanales laboradas.

Control biológico

Lograr ajustar el reloj biológico puede parecer una tarea difícil, pero no imposible.

Para facilitar ese proceso, Alejandra Fallas, nutricionista de SERVISALUD, brinda los siguientes consejos para adaptar el reloj biológico y estabilizar funciones como dormir, despertar, la temperatura corporal o la saciedad.

1. Planear y preparar con antelación los alimentos que consumirá durante el día y la noche. 
2. Mantener un consumo regular de agua para estar hidratado. Se recomiendan al menos ocho vasos con agua diarios.
3. Elegir porciones adecuadas, ya que podría ser útil consumir pequeñas porciones, en lugar de una comida más abundante durante el turno de noche, esto no solo le ayudará a evitar el aumento de peso sino también evitará que le de sueño.
4. En caso de tener dificultad para merendar durante el turno laboral, llevar meriendas prácticas y saludables al trabajo, tales como yogur natural, frutos secos o si el trabajador prefiere vegetales verdes.

5. Evitar el consumo de refrescos o bebidas ricas en azúcar, así como dulces o alimentos ricos en grasa, pues podrían hacer con que se sienta más cansado y favorecer el aumento de peso.
6. Descansar durante el día. Lo ideal es propiciar un ambiente óptimo, por ejemplo, oscurecer la habitación y utilizar tapones contra el ruido.
7. Dormir en una habitación fresca.

El secreto radica en adaptar los tiempos de comida que usualmente son durante el día a la noche. En especial, tener presente que se requieren al menos dos tiempos de comida fuertes en porciones pequeñas que proporcionan la energía y los nutrientes que requiere el organismo para fortalecer su buen funcionamiento.   

Sobre SERVISALUD

Centro médico integral de COOPESALUD R.L., ofrece diferentes servicios médicos y de diagnóstico con más de 28 años de experiencia.  Se caracteriza por brindar un trato personalizado a un precio competitivo en un ambiente familiar.

SERVISALUD se encuentra ubicado en San José, detrás de la Antigua Aduana, dispone de laboratorio clínico y especialistas en medicina general, odontología, ozonoterapia, ginecología, fisioterapia, trastornos del sueño y estética. Además, de pediatría, nutrición y psicología. 

COMUNICADO DE PRENSA

La sexualidad no acaba con la menopausia

• Sexóloga de SERVISALUD identifica cuatro mitos que giran en torno a este periodo que enfrentan las mujeres, en el marco del Día Mundial de la Menopausia.

Octubre, 2021. Disfrutar de la sexualidad después de la menopausia es una realidad, y una buena alternativa para eliminar los sentimientos negativos que giran en torno a esta etapa que atraviesa la mujer.

Especialistas de SERVISALUD hacen un llamado a la mujer a conocer su cuerpo y los cambios que experimentan durante este periodo, en especial durante este mes que se celebra el Día Mundial de la Menopausia.

Leyset Rosada, sexóloga y psicóloga de SERVISALUD, resalta también la importancia de desterrar los mitos que giran en torno a este tema y que afecta a nivel psicológico la realización sexual de las mujeres.   

Rosada agrega que la falta de deseo sexual puede verse afectada por una serie de factores, entre ellos hormonal, físico, por estrés e incluso el ritmo de vida.

Vida sexual plena

La menopausia genera en el organismo de la mujer una serie de cambios hormonales que pueden llegar afectar la vida sexual. Sin embargo, en la mayoría de los casos tienen solución, por ejemplo, si experimenta poca lubricación vaginal puede utilizar geles lubricantes o bien tomar tiempo para la estimulación previa para una satisfacción plena.

A continuación, Rosada identifica cuatro de los mitos más comunes y que pueden afectar la estabilidad emocional de las mujeres que atraviesan el periodo de la menopausia.

1.  El sexo disminuye durante la menopausia. Ante esta falsa creencia hay que hacer una diferenciación importante, la menopausia significa que finaliza la etapa reproductiva, pero nada tiene que ver con la posibilidad o el deseo de mantener relaciones sexuales. Si bien es cierto, que la mujer puede aparecer una disminución de la libido sexual y sequedad vaginal existe tratamiento para ambas cosas.  

1.  La experiencia sexual satisfactoria es solamente mediante el tacto genital y coito. Existen múltiples formas y prácticas más allá del coito que pueden resultar igual o más placenteras que solo la penetración. Es importante que la pareja se abra a explorar y disfrute de otras zonas erógenas en su cuerpo más allá de la genital. 

1. Con la menopausia se reduce el tono muscular del suelo pélvico y no hay solución.  Con frecuencia, la menopausia produce la pérdida de tono muscular del suelo pélvico, lo que quita intensidad y duración a las contracciones producidas durante el orgasmo. Sin embargo, existen ejercicios de gimnasia pélvica para fortalecer estos músculos.
   Los de Kegel, son los más conocidos y consisten en apretar los músculos del piso pélvico de tres a cinco segundos y luego relajarlos.
   Para que funcione hay que hacer una serie de diez de estos ejercicios, tres veces al día.

1. La mujer deja de disfrutar del sexo. Falso, si combina el deseo, la pasión, la confianza y la experiencia logra la fórmula perfecta para una exitosa vida sexual.  

Por último, es importante comprender que la sexualidad no acaba con la menopausia, sino que continúa enriqueciéndose con las propias experiencias sexuales lejos ya del miedo incluso a un embarazo, afirma la sexóloga de SERVISALUD.

Si desea la consulta con un especialista en sexología o psicología en SERVISALUD puede llamar al teléfono 22575500 o al WhatsApp 8355-2763.  

Sobre SERVISALUD

Centro médico integral de COOPESALUD R.L., ofrece diferentes servicios médicos y de diagnóstico con más de 28 años de experiencia.  Se caracteriza por brindar un trato personalizado a un precio competitivo en un ambiente familiar.

SERVISALUD se encuentra ubicado en San José, detrás de la Antigua Aduana, dispone de laboratorio clínico y especialistas en medicina general, odontología, ozonoterapia, ginecología, fisioterapia y estética. Además, de pediatría, nutrición y psicología.

(Foto tomada de Internet con carácter ilustrativo). 

COOPESANA R.L., en alianza con la Clínica Bíblica ofrecerá 800 mamografías gratis

• Plan de acción social aplica para mujeres aseguradas y no aseguradas.

En conmemoración del “Día Nacional e Internacional de la Lucha Contra el Cáncer de Mama”, COOPESANA R.L., en alianza con la Clínica Bíblica ofrecerá 800 mamografías gratuitas para mujeres mayores de 40 años adscritas al Área de Salud de Santa Ana. 

“Esto inició como un plan piloto en conjunto con la Clínica Bíblica, donde en dos días hicimos 25 mamografías. Uno de los casos tamizados salió con sospecha de malignidad y pudimos abordarlo de forma inmediata”, explica la Dra. Karen Robles, coordinadora del EBAIS de Pozos.

Para poder obtener una de las 800 mamografías, las pacientes aseguradas deben presentarse en la consulta general de su EBAIS para solicitar una referencia para hacerse el examen, que se realizará en la sede de la Clínica Bíblica, en Santa Ana.

Las mujeres que no se encuentren aseguradas por la CCSS deben presentarse en la ventanilla de Registros Médicos del EBAIS y solicitar que se le agregue en la lista para optar por una mamografía.  

El registro para las listas de mamografía se realizará todos los días entre semana de 8:00 a.m., a 4:00 p.m.

Es necesario presentar cédula en el caso de nacionales y DIMEX o residencia en el caso de personas extranjeras e indicar la dirección de su casa y dar un número de teléfono actualizado ya que este será el medio por el que se le indicará el día de la cita y se le entregará la boleta de la mamografía. 

“Esta iniciativa que logramos concretar gracias a la alianza entre COOPESANA R.L., y la Clínica Bíblica nos permite colaborar con la disminución de las listas de espera que retrasan el diagnóstico oportuno de las lesiones en mama. Este tamizaje temprano es indispensable para tratar la enfermedad a tiempo, ya que además es un cáncer que ha ido aumentando rápidamente a nivel nacional” detalló la Dra. Robles. 

Alertas del cáncer de mama

Luego de los 40 años, debido a los cambios hormonales que sufren las mujeres en el climaterio, es necesario comenzar a realizarse la mamografía para descartar cualquier lesión maligna. 

En el caso de las mujeres menores de 40 años, también es necesario que se realicen mensualmente un autoexamen de mamas, el cual consiste en palpar todo el seno y verificar que no salgan secreciones del pezón. 

Otras señales son la aparición de masas palpables a nivel de la mama o en la región de la axila; así como cambios en la coloración o textura de la piel.

Sobre COOPESANA R.L.

COOPESANA R.L., es una Cooperativa de Salud que administra 35 EBAIS en Santa Ana, Escazú y San Francisco de Dos Ríos, bajo el modelo de tercerización de servicios de salud de la Caja Costarricense de Seguro Social.

COOPESANA R.L. pide a la población no faltar a las citas de control médico por temor a la COVID-19

• Pacientes pierden los exámenes de laboratorio, el control pediátrico, ginecológico y las consultas programadas en servicios como odontología y enfermería lo que podría poner en peligro la detección a tiempo de enfermedades.  

Redacción. Las citas médicas que no son urgencias e incluso se han programado meses atrás están siendo afectadas por la baja asistencia de los pacientes, en las Áreas de Salud de Santa Ana, Escazú y San Francisco de Dos Ríos - San Antonio, administradas por COOPESANA R.L.

Laboratorio, odontología, enfermería, medicina general y en el control pediátrico y ginecológico son algunos de los servicios de los EBAIS en los que se ha detectado la ausencia de pacientes a las citas, y que podría verse influido por el miedo a la presencialidad en tiempos de pandemia.

Situación que preocupa a las autoridades médicas de COOPESANA R.L., pues la falta de control podría poner en peligro la calidad de vida de los usuarios e incluso la detección temprana de alguna enfermedad.

El Área de Salud de Santa Ana detectó un ausentismo del 35%, en octubre de este año, cuando en promedio era del 5%, señala el Dr. Walter Vargas, director de dicha área de salud. 

Por su parte, el Área de Salud de San Francisco de Dios Ríos -San Antonio registró un 20% de ausentismo, en ese mismo mes.  

“Hemos detectado que la gente está faltando a los exámenes de laboratorio y a las citas de seguimiento, entre ellas las mujeres embarazadas y postparto.  Además, los padres de familia no acuden con sus hijos a los EBAIS para completar los esquemas básicos de vacunas”, precisó la Dra. Elisa Robles, directora del Área de Salud de Escazú.

Asimismo, el Dr. Esteban Medina, director del Área de Salud de San Francisco- San Antonio, hace un llamado especial a las mujeres que mantengan el control ginecológico en los EBAIS, en especial porque es esencial para prevenir, por ejemplo, el desarrollo de un cáncer.

Ambiente seguro

El hecho de vivir en pandemia no significa que otras enfermedades ajenas a la COVID-19 den tregua. Por lo tanto, es esencial el control médico y constante bajo estrictas normas de seguridad, afirman las autoridades médicas de la cooperativa.

La gente no debe temer a la presencialidad por el coronavirus, pues contamos con protocolos específicos de prevención. Además, el personal de la cooperativa se encuentra vacunado en su totalidad, señala el Dr. Vargas, del Área de Salud de Santa Ana.

Asimismo, los usuarios deben estar tranquilos porque el país avanza para completar los esquemas básicos de vacunación, siguiendo los lineamientos de las autoridades de Salud. 

Las Áreas de Salud de Santa Ana, Escazú y San Francisco-San Antonio, administradas por COOPESANA R.L., tienen canales de comunicación para recordarle a los pacientes sus citas programadas. Sin embargo, piden a la población que no las pierdan por su bienestar físico y emocional.

Sobre COOPESANA R.L.

COOPESANA R.L., es una Cooperativa de Salud que administra 35 EBAIS en Santa Ana, Escazú y San Francisco de Dos Ríos, bajo el modelo de tercerización de servicios de salud de la Caja Costarricense de Seguro Social.

Material de prensa

Fotografías de los servicios de COOPESANA R.L.
Video del Dr. Esteban Medina, director del Área de Salud de San Francisco- San Antonio. Material disponible en el siguiente enlace: https://drive.google.com/drive/folders/1imKIju9aQ2Zwfrs3Jgt32UDNW3kqphCt?usp=sharing 

COMUNICADO DE PRENSA

Adultos mayores más propensos a tener cuadros depresivos en pandemia

• COOPESAIN R.L., hace llamado a la población para garantizar la estabilidad de los ciudadanos de oro en casa frente a las tensiones del día a día.

Octubre, 2021. La pandemia pone en riesgo la salud mental de todos en casa, y más aún del adulto mayor que ve alterada sus rutinas y sistemas de apoyo habituales.

Especialistas del Área de Salud de Tibás, administrado por   COOPESAIN R.L., en el marco del mes del adulto mayor y la salud mental, hacen un llamado a las personas que son redes de apoyo de esta población, en especial porque la pandemia los hace vulnerables y propensos a tener cuadros depresivos.

En los últimos meses, el Área de Salud de Tibás ha percibido un aumento en el número de consultas relacionadas con la estabilidad emocional de los adultos mayores. De ahí, la importancia de tomar acciones y cambios en el estilo de vida para fortalecer la salud mental.

“Muchos adultos mayores corren el riesgo de tener problemas de salud mental tras año y diez meses de vivir en pandemia, básicamente por la vulnerabilidad socioeconómica familiar a la que están expuestos”, señala Ricardo Navarro, enfermero de salud mental del Área de Salud de Tibás.

Navarro agrega que es importante poner atención a esta población porque su entorno está en constante cambio por diversas situaciones, entre ellas la situación socioeconómica, el duelo por el fallecimiento de amigos, familiares e incluso vecinos. Sin dejar de mencionar los padecimientos físicos y mentales que afectan a los adultos mayores.  

Señales de alerta

Sentimiento de tristeza, pensamientos confusos, poca concentración, miedo excesivo, cambios de comportamiento, aislamiento e incluso en casa son algunas de las señales que pueden alertar de un deterioro en la salud mental de los ciudadanos de oro.

Ante ese panorama, es importante buscar el apoyo de un especialista e identificar cuáles son los cuidados básicos de esta población, y así fortalecer su salud mental, afirma Navarro, especialista en salud mental de COOPESAIN R.L.

Navarro añade que los adultos mayores requieren cubrir

no solo las necesidades básicas sino también de seguridad, protección, respeto y aceptación.

Asimismo, considera importante satisfacer la necesidad de autoestima y autorrealización.

Adicionalmente, se suman las siguientes recomendaciones complementarias para cuidar la salud mental:

1. Mantener contacto por teléfono, videollamadas o redes sociales con amigos o familiares.
2. Propiciar el ejercicio de acuerdo con la edad y condición física de la persona.
3. Ejercitar la mente mediante la lectura o juegos de mesa.
4. Generar espacios para conversar sobre diversos temas.
5. Participar al adulto mayor en la toma de decisiones.
6. Evitar la inmovilidad por un tiempo prolongado.
7. Planificar las actividades diarias.
8. Promover la tolerancia, los pensamientos positivos y el buen trato.

Por último, es importante que los adultos mayores conozcan la realidad nacional en torno a la pandemia. Por lo tanto, es prudente permitir su acceso a las noticias, cuya fuente sea confiable. 

Acerca de COOPESAIN R.L.

La Cooperativa Autogestionaria contribuye a mejorar la calidad de vida de la población, de sus asociados y trabajadores ofreciendo atención personalizada mediante sistemas modernos e integrados.

Cuenta con servicio de Urgencias, de lunes a viernes, entre las 7 a.m., y las 7 p.m. Además, de especialidades médicas como Pediatría, Ginecología y Geriatría complementando su gestión mediante el programa de cirugía mayor ambulatoria con el Hospital Nacional de Niños (HNN).  

COOPESAIN R.L., administra 13 Ebáis correspondientes a las siguientes zonas: distrito completo de San Juan de Tibás y Anselmo Llorente; en los alrededores del supermercado Palí, en Colima de Tibás; Colegio Norte y Sur del distrito de San Vicente de Moravia; una parte del sector de la Isla de Moravia y el distrito completo de San Miguel de Santo Domingo de Heredia.

Los Ebáis están concentrados en un único edificio, ubicadoubicado en Tibás, costado sur del Estadio Ricardo Saprissa. Teléfono:  2240-9044. Web: www.coopesain.sa.cr  Correo: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..

(,Texto Neysa Calvo y foto Coopesain). 

Expertos alertan que cáncer de mama también afecta a los hombres y deben estar atentos a los síntomas 

• En el 2011, 11 hombres fueron víctimas de cáncer de mama en Costa Rica. 
• La radioterapia es uno de los tratamientos más efectivos para este tipo de cáncer tanto en hombres como en mujeres. 

Octubre, 2021. Cuando se habla de cáncer de mama la referencia inmediata es pensar en las mujeres, pues es un tipo de enfermedad que las ataca con frecuencia y se ha convertido en una de sus principales causas de muerte. Sin embargo, también afecta a los hombres e incluso puede causarles la muerte.  

En Costa Rica, las cifras de cáncer de mama en hombres, según los datos del Registro Nacional de Tumores del Ministerio de Salud; representa el 0,5% de todos los cánceres de mama y a diferencia del femenino su incidencia se mantiene estable, sin embargo, los casos aumentan con la edad.  En 2011 se detectaron 11 casos y en 2013 murieron dos hombres por esta enfermedad. 

De acuerdo con el Dr. Rolando Loría, oncólogo radioterápico del Centro Médico de Radioterapia Siglo XXI, la mayoría de estudios son en la mujer, pero esto ha permitido entender su comportamiento y hay estudios sobre la influencia de la mamografía en la detección temprana en el hombre.  

Los síntomas son similares a los de la mujer, no obstante; el hombre tiende a consultar más tardíamente. Entre los síntomas puede presentarse protuberancia o hinchazón en el tejido mamario, una mama puede ser más grande que la otra, una pequeña protuberancia bajo el pezón o bien cambios inusuales en la piel alrededor de este, como enrojecimiento, descamación o fruncimiento, además, secreción del pezón. 

“Es un error pensar que el cáncer de mama solo ataca a las mujeres. Es importante que los hombres estén atentos a cualquier cambio en sus mamas, por más pequeños e insignificantes que parezcan los cambios, ante la más mínima duda lo mejor es acudir al médico”, indicó el Dr. Loría. 

Dentro de los tratamientos más eficientes para combatir el cáncer de mama tanto en hombres como en mujeres está la radioterapia. En el centro médico de Radioterapia Siglo XXI se utilizan técnicas de radioterapia de intensidad modulada e inspiración forzada, permitiendo una precisión en la entrega de la dosis sobre la glándula mamaria y de ser necesario sobre las regiones ganglionares afectadas por el tumor, preservando el corazón y los pulmones de las altas dosis de radiación. 

Según los expertos, en los hombres con historia clínica de familiares de primera línea (madre y hermanas) con cáncer de mama, especialmente si el cáncer les apareció siendo menores de 50 años, o que el padre haya padecido de cáncer de mama, se recomienda estar alertas y acudir a valoración médica. 

COMUNICADO DE PRENSA

Ejercicio físico aliado en el control de la diabetes

• La actividad física constante disminuye los niveles de glicemia.

• Organización Mundial de la Salud recomienda a diabéticos ejercitarse durante 30 minutos al día y mantener una dieta equilibrada.

Redacción. Caminar, correr, nadar, bailar y hasta cortar el césped son actividades físicas que hacen que el cuerpo sea más sensible a la insulina, la hormona que permite que las células usen el azúcar en la sangre para producir energía, lo cual ayuda a controlar la diabetes.

En el marco de la celebración del mes del Día Mundial de la Diabetes, Alejandra Gómez, educadora física del Área de Salud de Pavas, administrada por COOPESALUD R.L., hace un llamado a los cuidadores y pacientes con diabetes  para que empiecen a complementar su tratamiento médico con una rutina de ejercicios.

La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por un aumento en el nivel de glicemia (azúcar en  sangre) debido a un déficit de insulina, lo que sucede porque el páncreas no segrega la cantidad suficiente de insulina, porque no la produce o porque su acción es insuficiente para las necesidades del organismo.

En el país existen 413.000 personas con diabetes, de ellas 34.000 no saben que tienen el padecimiento, según datos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS).

La falta de control puede provocar en los pacientes a largo plazo daños en órganos vitales como el corazón, los riñones y los ojos. De ahí, la importancia de vigilar las concentraciones de azúcar en la sangre para prevenir enfermedades a futuro.

Gómez agrega que la actividad física puede no solo controlar los niveles de azúcar en la sangre sino aumentar la sensibilidad de la insulina y ayudar al control del peso porque reduce la acumulación de grasa corporal. 

Adicionalmente, mantener el cuerpo en movimiento propicia la perdida de peso, dormir bien, controla la hipertensión arterial y reduce el riesgo de tener una enfermedad cardíaca. Sin dejar de mencionar que mejora la sensación de bienestar y la calidad de vida del paciente diabético.

A moverse

La actividad física es importante y para tener mejores resultados se recomienda ejercitarse 30 minutos todos los días.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a las personas con diabetes el ejercicio diario de moderada intensidad, lo que acompañado con una dieta saludable puede mantener la enfermedad bajo control.

Gómez aconseja empezar poco a poco e ir aumentando gradualmente el tiempo y la intensidad del ejercicio cada semana, ya sea caminando, nadando, trotando o corriendo.  

Previo a la actividad física es necesario el calentamiento de 5 a 10 minutos y finalizar la sesión con ejercicios de estiramiento. Además, utilizar indumentaria deportiva adecuada como medias de algodón-poliéster, plantillas y talco para mantener los pies secos evitando así la formación de ampollas; así como zapatos adecuados, aconseja la educadora física del Área de Salud de Pavas.

Por último, es importante que el paciente diabético consulte con su médico en el momento que decida incluir el ejercicio moderado como parte del control de la enfermedad.

 Acerca de COOPESALUD

Inició la prestación de servicios el 30 de agosto de 1988, y desde entonces está comprometida en brindar servicios de salud con calidad. Atiende 25 Ebáis en el Áreas de Salud de Pavas y 23 en el Área de Salud de Desamparados 2.

350 millones de personas podrían padecerla

Osteoartrosis; una de las principales causas de discapacidad en el mundo

• Especialistas señalan que existen tratamientos, como la viscosuplementación, que retrasan hasta siete años la cirugía para pacientes con osteoartrosis avanzada.
• La incidencia en pacientes jóvenes ha aumentado 4 veces desde 1990 a la fecha, debido a la obesidad y a las prácticas de deportes de alto impacto.

Costa Rica, Octubre 2021.- La osteoartrosis (OA) es considerada como una los cinco principales causantes de discapacidad en el mundo y se estima que, para el 2025, más de 350 millones de personas la padecerán.[1]

Existen muchas afecciones y dolencias que la pueden causar, como el sobrepeso, lesiones, debilidad muscular, daños en los nervios que suplen las zonas de las articulaciones e incluso, factores hereditarios.

Aunque la OA puede afectar cualquier articulación, ocurre más a menudo en las rodillas, caderas y columna vertebral. En menor ocasión, afecta las muñecas, los codos o los tobillos.

Es por esta razón, que este  12 de octubre en el día Mundial de la Osteartrosis, los especialistas hacen un llamado a la población para generar conciencia en que además de la detección oportuna, es importante prevenir o postergar la aparición de esta enfermedad, tomando en cuenta  algunas recomendaciones como realizar ejercicios de bajo impacto de manera regular, para mejorar la salud articular; controlar el peso, a fin de evitar generar mayor carga en los huesos, cartílagos y articulaciones; realizar pausas activas; y mantener una dieta balanceada.

La Asociación Panamericana de Reumatología la describe como una enfermedad crónica y degenerativa, que se origina con el pasar del tiempo por el desgaste del cartílago que protege los huesos, sin embargo, lesiones en la rodilla y caderas aceleran el proceso de degeneración.[2]

El  Dr. Rony Calderón , Gerente Médico de Sanofi,  comentó que la osteoartrosis puede ser fácilmente detectada si el paciente identifica las señales de alerta como el dolor, la rigidez, el crujido y la inflamación de las articulaciones.

“Al presentar cualquiera de estos síntomas, el paciente deberá asistir al médico para que lo evalúen y realicen una radiografía a la articulación. Cuando no hay certeza con este primer examen, es necesario hacer una tomografía o una resonancia magnética, a fin de confirmar el diagnóstico. En el Día Mundial de la Osteartrosis  hacemos un llamado a la prevención y a un diagnóstico  temprano de la enfermedad, a fin de ofrecer una mejor calidad de vida al paciente”, agregó el médico.

A pesar de la fácil detección de la Osteartrosis, normalmente las personas confunden los signos con molestias temporales y esperan más tiempo del debido en buscar atención médica. "En algunos casos los pacientes recurren, incluso, a la automedicación, lo que puede conllevar el incremento del dolor hasta el punto de afectar la vida cotidiana del paciente a largo plazo, por generar insomnio y falta de concentración. Por otra parte, el sedentarismo a raíz de la incomodidad, propicia la aparición de otras enfermedades crónicas como obesidad, la diabetes, la hipertensión o el aumento de grasas en la sangre”, enfatizó Calderón.

Ante este padecimiento, los especialistas enfatizan en la importancia de recibir tratamiento de forma oportuna, ya sea con suplementos, con analgésicos tópicos u orales y/o diferentes modalidades de terapias aprobadas para el manejo de pacientes con desgaste de la articulación.

“Entre los distintos procedimientos destaca la técnica de viscosuplementación de alto peso molecular, que consiste en una inyección que lubrica y amortigua la articulación de la rodilla con derivados de ácido hialurónico, una sustancia que está presente de manera natural en el organismo. Esta opción ha demostrado retrasar hasta por siete años la cirugía, aún en los casos avanzados de la enfermedad”, concluyó  el Dr. Calderón.

La tasa de relación de la presentación de la enfermedad es de 4.8:1 (significa que por cada 4.8 mujeres, un varón presenta la misma). Alrededor del 80% de los enfermos, tienen más de 65 años y se dice que el 50% de los pacientes arriba de estas edades, tendrán evidencias radiográficas de enfermedad osteoarticular, con o sin síntomas[3].

Sin embargo, esta enfermedad está dejando de ser una enfermedad solo del adulto mayor, ya que la incidencia en pacientes jóvenes (35-44 años), ha aumentado 4 veces desde 1990 a la fecha, sobre todo debido a la obesidad y a las prácticas de deportes de alto impacto (correr, deportes extremos, y actividad física de alto impacto como como es el crossfit, entre otros.

Vanessa Esquivel Sánchez 

CAC PORTER NOVELLI (Foto y texto). 

4.000 vecinos de Santa Ana tendrán acceso al nuevo EBAIS hasta la 8:00 p.m.

• Nuevo EBAIS Lindora 2 administrado por COOPESANA R.L tendrá horario vespertino de 4:00 p.m. a 8:00 p.m. de lunes a jueves y los viernes de 3:00 p.m a 8:00 p.m.

• Área de Salud de Santa Ana también amplía el servicio de Odontología hasta las 8:00 p.m.

Octubre, 2021. Con el propósito de ofrecerle a las personas que trabajan un mayor acceso a los servicios de salud, COOPESANA R.L anuncia la apertura de un nuevo EBAIS en horario vespertino para el sector de Pozos de Santa Ana, a partir de este viernes 1 de octubre.

El EBAIS Lindora 2 que estará ubicado en las mismas instalaciones que el EBAIS de Pozos ofrecerá los servicios de Medicina General, Laboratorio y Farmacia de lunes a jueves de 4:00 p.m. a 8:00 p.m. y los viernes de 3:00 p.m. a 8:00 p.m.

“Como cooperativa necesitábamos ofrecer un horario ampliado, por lo que este nuevo EBAIS atenderá a unas 4.000 personas en horario de tarde-noche ofreciendo servicios con calidad y calidez, especialmente para aquellas que por obligaciones laborales no pueden acceder a consulta médica, retirar un medicamento o realizarse un examen durante el día”, explica el Dr. Luis Beirute, gerente general de COOPESANA R.L.

El EBAIS de Lindora 2 responde a la necesidad de mayor acceso a recursos médicos en esta comunidad de Santa Ana, reflejada en los estudios de sectorización realizados por la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS).

Por día, este centro de salud ofrecerá más citas para el sector de Pozos de Santa Ana. Las mismas se programan por medio de la tradicional fila matutina o por la aplicación EDUS.

Esta apertura significa para el Área de Salud de Santa Ana la contratación de más trabajadores como: médicos generales, enfermeras, diplomados en laboratorio y técnicos en farmacia, farmacéuticos, personal de seguridad y mensajero.

Odontología y Emergencias se fortalecen

Además, de este nuevo EBAIS, el Área de Salud de Santa Ana también extiende el horario de atención en el servicio de Odontología.

A partir de este 1 de octubre se atenderán las citas programadas y emergencias odontológicas de lunes a viernes de 7:00 a.m. y hasta las 8:00 p.m. En este momento, el servicio de Odontología atiende a una capacidad del 50%, por seguridad de los profesionales y asegurados debido a la pandemia.

 “Con esta ampliación de horarios, el tiempo nos demostrará que esta estrategia es una excelente opción para ofrecer a nuestros asegurados una mejor atención”, asegura el Dr. Beirute.

El servicio de Urgencias  también suma más personal. Un médico general y una enfermera se unen al equipo ya existente para suplir la alta demanda de pacientes en este servicio.

Finalmente, las Áreas de Salud de Escazú y de San Francisco de Dos Ríos - San Antonio reporta el ingreso de una farmacéutica para cada una, así como tres técnicos de farmacia y una enfermera administrativa.

A partir de este viernes 1 de octubre, las cooperativas de salud inician la administración de sus respectivas Áreas de Salud por un año más, mientras la CCSS publica el nuevo cartel de licitación.

COMUNICADO DE PRENSA

Alimentos que suben las defensas de las personas que enfrentan un cáncer 

• Fortalecer el sistema inmunológico ayuda al organismo a combatir los efectos de algunos tratamientos oncológicos como la quimioterapia o radioterapia.

Octubre, 2021. Una adecuada alimentación para tener energía y lograr el peso adecuado son parte esencial del tratamiento de los que viven y luchan contra un cáncer.

Efectivamente, comer los alimentos adecuados durante y luego de un tratamiento oncológico como la quimioterapia o la radioterapia permiten que el paciente se sienta físicamente mejor y más fuerte.  

En el marco del mes de la celebración del Día Mundial contra el Cáncer de Mama, Yalile Marchena y Joyce Cordero, nutricionistas de las Áreas de Salud de Pavas y Desamparados 2, respectivamente, administradas por COOPESALUD R.L., en R.L., recuerdan a la población la importancia de fortalecer el sistema inmunológico para enfrentar este y otro tipo de tumores.

“Tener una alimentación saludable que llene las necesidades de energía y nutrientes es parte fundamental en el control y pronóstico del paciente oncológico, pues su requerimiento calórico es mayor.
Al no satisfacerse esa necesidad aumenta la probabilidad de una disminución acelerada de peso, tener más cansancio y riesgo de infecciones”, señala Cordero, nutricionista del Área de Salud de Desamparados 2.

Para ayudar en la tarea, las nutricionistas de COOPESALUD R.L., brindan las siguientes recomendaciones nutricionales para subir las defensas del organismo.

• Aumentar los tiempos de comida.
• Mantener el cuerpo hidratado.
• Incluir en la dieta alimentos ricos en antioxidantes. Por ejemplo, las fresas, los arándanos y las moras que contienen vitamina C.
• Consumir vegetales amarillos, anaranjados y rojos que contienen B-caroteno que se puede transformar en vitamina A para proteger las mucosas y desarrollar el sistema inmune. 
• Evitar condimentos procesados, pimentosos o muy ácidos.  
• Consumir alimentos bien cocinados.
• Eliminar los embutidos en la dieta.
•  Incluir alimentos ricos en proteína (carnes, leguminosas, huevo y lácteos) que contribuyan en el mantenimiento de la masa muscular y respuesta inmune.
• De ser necesario modificar la textura de las preparaciones para facilitar la deglución y digestión de los alimentos.
• Ingerir tres porciones de frutas y dos de vegetales al día.
• Consumir cremas o sopas espesas frescas, ojalá acompañadas de carnes troceadas y bien cocidas.

Por último, se recomienda buscar la orientación de un nutricionista para que elabore un plan personalizado acorde con las necesidades de cada persona.

Acerca de COOPESALUD R.L.

Inició la prestación de servicios el 30 de agosto de 1988, y desde entonces está comprometida en brindar servicios de salud con calidad. Atiende 25 Ebáis en el Áreas de Salud de Pavas y 23 en el Área de Salud de Desamparados 2.

Los pacientes con cáncer pueden necesitar apoyo nutricional de su área de salud. Foto cortesía de COOPESALUD R.L..

El Área de Salud de Desamparados 2 recomienda a la población el consumo diario de frutas y vegetales para fortalecer el organismo. Foto cortesía de COOPESALUD R.L.

50% de los trastornos mentales inician en la adolescencia

• La OMS señala que el suicidio es la cuarta causa de muerte entre personas de 15 a 19 años.[1]
• A escala mundial la depresión es uno de los principales motivos de discapacidad en adolescentes.¹
• Se estima que entre el 10% y el 20% de los adolescentes en todo el mundo experimentan problemas de salud mental.¹

Costa Rica,  octubre 2021.- De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 50% de los trastornos mentales inicia a los 14 años o antes. Sin embargo, en la mayoría de los casos, no llegan a ser detectados ni tratados a tiempo, lo que reduce la posibilidad de llevar una vida adulta de calidad.¹

De acuerdo con el Dr. Rony Calderón, Gerente Médico de Sanofi, una de las principales manifestaciones de los problemas de salud mental es la depresión y el suicidio, que actualmente se ubica como la cuarta causa de muerte entre la población de 15 a 19 años1; y el 75% del total de casos se registra en países de ingresos bajos y medios[2]. Además, es en estos lugares en los que existen mayores obstáculos para atender a los pacientes, debido a la escasez de psiquiatras, psicólogos y trabajadores sociales.^1,2

“Los problemas de salud mental en los adolescentes pueden afectar su rendimiento académico y asistencia a la escuela, debido a diversos motivos, entre ellos el miedo a ser estigmatizados por sus compañeros. Los pacientes pueden experimentar un fuerte sentimiento de desaprobación y, en consecuencia, internalizar creencias negativas, aislarse, desesperarse e, incluso, evitar la ayuda profesional para recibir un tratamiento adecuado”, agrega el Dr. Calderón.

Los especialistas reiteran la importancia de quien padece este tipo de trastornos sea atendido por equipos multidisciplinarios, que le brinde el mejor tratamiento y acompañamiento durante todo el proceso.

“Sabemos que es muy largo el camino que queda por recorrer para atender los problemas de salud mental, sin embargo, todo empieza por poner a disposición de los pacientes ambientes seguros, en los que puedan tratar sus condiciones sin miedo a ser juzgados, Solo de esa forma será posible ayudarlos y, realmente, lograr un cambio en su vida”, enfatizó  el Dr. Calderón.

En esa línea, Sanofi, como empresa comprometida con el bienestar mental, físico, emocional y espiritual de los pacientes y sus familias, en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora el 10 de octubre, lanza la campaña “Rompe el estigma, #reconocetusemociones”, con el objetivo de romper el prejuicio que existe en torno a las enfermedades de salud mental y transformar positivamente la vida de los pacientes.

Por su parte, próximamente, la OMS publicará el Plan de Acción Integral sobre Salud Mental, así como una nueva edición del Atlas de Salud Mental, que servirán como recursos para entender el panorama general y proveer herramientas para fomentar estrategias que disminuyan la brecha de atención.

A hoy, se estima que más de mil millones de personas viven con un trastorno mental, cifra que ha venido en ascenso resultado de la pandemia por COVID-19.[3] Adicionalmente, publicarán nuevos materiales, para empoderar a las personas en el cuidado de su salud mental.[4]

Saludos,

10 FORMAS DE CUIDAR EL CORAZÓN PARA VIVIR MÁS Y MEJOR 

• COOPESALUD R.L., hace un llamado a la población para cambiar estilos de vida en el Día Mundial del Corazón.

• La relajación es esencial para controlar la presión arterial y evitar problemas cardíacos.

Setiembre, 2021. Una vida sana es una inversión que garantiza a futuro la salud de nuestro corazón, y para ello se necesitan unos pequeños ajustes en la rutina diaria.

Especialistas de las Áreas de Salud de Pavas y Desamparados 2, administradas por COOPESALUD R.L., alzan la voz para pedir a la población cambiar estilos de vida, en el marco del Día Mundial del Corazón, el próximo 29 de setiembre.

Tan solo el año pasado, la Caja Costarricense de Seguro Social registró un total de 12.977 egresos hospitalarios debido a enfermedades del corazón. 

Por tal motivo, es de suma importancia tomar acciones para cuidar este recurso vital de nuestro cuerpo. En especial, las personas que sufren diabetes, hipertensión u obesidad, pues tienen mayor riesgo de sufrir problemas relacionados con el corazón, señala el Dr. Randall Garzona, del Área de Salud de Pavas.

Asimismo, Pamela Salazar, médico general del Área de Salud de Desamparados 2, considera que con cambios simples se pueden lograr resultados muy positivos para la salud física y mental de los costarricenses.

Un corazón saludable

Mantener el corazón sano involucra diversas prácticas diarias que están relacionadas con el ejercicio, la higiene mental; así como seleccionar bien los alimentos que se sirven a la mesa.

Yalile Marchena, nutricionista del Área de Salud de Pavas, aconseja incluir frutas en la merienda, eliminar la grasa visible de la carne y cocinar con condimentos naturales. Además, de consumir dos tazas de ensalada o una taza de vegetales cocidos en el almuerzo y en la cena.

Para contribuir aún más en la tarea de cuidar el corazón los médicos Garzona y Salazar, del Área de Salud de Pavas y Desamparados 2, respectivamente, anotan 10 consejos simples para la lograr la salud cardiovascular:   

1. Tener una actividad física e ir aumentando poco a poco el tiempo, por ejemplo, empezar con 10 minutos cada semana hasta llegar a 60 minutos.

2. Buscar actividades recreativas que inviten a la relajación como leer o dedicarse al jardín.  Esto ayudará a bajar los niveles de estrés, lo que controlará la presión arterial.

3. Comer de manera equilibrada. Realice cinco comidas al día.

4. Identificar las situaciones que provocan intranquilidad. Muchas veces es necesario aprender a decir no, y establecer prioridades.

5. Organizar su horario de trabajo. Dedique tiempo para respirar y hacer estiramientos en el transcurso del día.

6. Mantener comunicación con familiares y amigos, en especial en tiempo de pandemia.

7. Dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol. Busque ayuda si lo considera un problema el controlarlo.

8. Controlar el peso. Evite alimentos altos en grasa y azúcar.

9. Llevar control médico general.

10.Respetar las horas de sueño. En el día, procure no hacer siestas mayores a 45 minutos.

En general, los especialistas recomiendan para reducir el riesgo de lesiones cardiovasculares y otras enfermedades con dichas prácticas simples y tener una actitud enfocada en la prevención. 

Acerca de COOPESALUD

Inició la prestación de servicios el 30 de agosto de 1988, y desde entonces está comprometida en brindar servicios de salud con calidad. Atiende 25 Ebáis en el Áreas de Salud de Pavas y 23 en el Área de Salud de Desamparados 2. 

Material de prensa

Fotografía alusiva al tema.  Video de Randall Garzona, médico general del Área de Salud de Pavas. Material disponible en el siguiente enlace: