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El programa se llama Armonía y salud.
Se transmite por Radio Santa Clara
Los viernes de 4pm a 5pm.
En la frecuencia 550AM y facebook live
Lo conduce Amable de Jesús Pichardo Murillo
Consiste en exponer temas sobre Psicólogia, educación, derecho, Educación Religiosa, entre otros. Para una salud integral de las personas.

(Foto Amable Pichardo) 

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En este 2023

Ferias de la Salud del INS benefician a más de 800 personas

 

  • Durante los eventos se realizan chequeos médicos preventivos para enfermedades gástricas y pulmonares.
  • 480 pacientes han sido remitidos a la Caja de Seguro Social tras detectarles alteraciones en algunos de los estudios.

 

 

En este 2023, 804 personas vecinas de Goicoechea, La Unión, Pérez Zeledón, Turrialba, Puntarenas, Tilarán, Abangares, San Carlos y Heredia, se han visto beneficiados con chequeos médicos gratuitos entregados por el Instituto Nacional de Seguros (INS), a través de 12 ferias de la salud realizadas en esos lugares.

 

La alta incidencia de enfermedades digestivas y respiratorias, determinan las zonas a las cuales el INS, por medio del Departamento de Promoción y Prevención direcciona estos esfuerzos.

 

En el caso de trastornos digestivos, los chequeos médicos preventivos incluyen gastroscopias, biopsias digestivas, ultrasonidos abdominales completos, pruebas FIT (sangre oculta en heces) y la valoración por parte de un médico especialista.

 

Por su parte, los exámenes para enfermedad pulmonar constan de radiografía de tórax, estudio de espirometría para valorar capacidad pulmonar y la valoración por el médico especialista.

 

De enero 2022 a setiembre de este 2023 se han entregado en total 1.166 chequeos médicos y se han remitido a la Caja de Seguro Social (CCSS) 480 personas cuyos resultados salieron con alguna alteración. Además se han realizado 2.851 tamizajes.

 

Algunos de los beneficios de estas ferias son:

 

  • Incentivar la promoción de la salud en las comunidades y población.
  • Apoyo a personas en condición vulnerable, en cantones de alta incidencia morbimortalidad de enfermedades digestivas y respiratorias.
  • Servicios preventivos para las personas que asistan a la feria de salud en el cantón, a través de tamizajes de salud (control de signos vitales (presión arterial, frecuencia cardíaca, temperatura), talla, peso, índice de masa corporal, glicemias por micro método (azúcar en sangre)
  • Asesoría por profesionales en ciencias de la salud, en temas de medicina general, laboral, nutrición, actividad física y enfermería
  • Detección temprana de enfermedades y cáncer digestivo y/o pulmonar.
  • Realización de los chequeos y valoraciones en centros de salud cercanos a la comunidad
  • Referencia oportuna a la CCSS en caso de alteración de alguno de los estudios.

 

 

La organización y desarrollo de estas ferias no tiene costo alguno para las comunidades ni para los participantes y forma parte de los esfuerzos que en materia de prevención, lleva el INS a distintas regiones de nuestro país.

 

Las personas interesadas en obtener información pueden comunicarse al correo Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

( Texto y foto prensa INS)

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Practique 9 hábitos cardiosaludables para minimizar
los efectos del síndrome del corazón rígido
 Ejercicio, dieta adecuada, descanso y vacunación contra gripe y neumococo
entre algunas otras recomendaciones 1
 Entre un 10% a 15% de los casos con insuficiencia cardíaca (IC) tienen como
origen la amiloidosis. 2

Costa Rica, 26 de setiembre 2023.- El síndrome del corazón rígido o amiloidosis cardíaca es una


enfermedad grave, progresiva y hasta compleja, que surge por el depósito anormal de la
proteína amiloide en el tejido cardiaco, interfiriendo en el correcto funcionamiento del

corazón. 1y2 Si bien no se puede prevenir ni tampoco evitar su desarrollo, existe una serie de


hábitos cardiovasculares que el paciente puede aplicar, los cuales contribuyen a minimizar los

efectos de esta enfermedad. 1
Una de las consecuencias más importantes del síndrome del corazón rígido es la pérdida de
eficiencia del corazón, ya que se disminuye la capacidad de irrigar sangre al organismo; de
hecho, entre un 10% a 15% de los casos con insuficiencia cardíaca (IC) tienen como origen la
amiloidosis. 2 Un primer hábito que este tipo de pacientes puede comenzar a practicar es el
ejercicio, el cual está siendo aceptado como una opción viable en el manejo médico, incluso
en personas con insuficiencia cardiaca. 1y3
Estudios sobre ejercicios físicos han demostrado que estos proveen una mejoría en la
capacidad funcional o aeróbica de las personas con IC -similar a la de poblaciones sanas-,
favoreciendo su función cardiaca y calidad de vida. 3 Específicamente, se recomienda practicar
mínimo de 15 a 30 minutos de ejercicio diario (caminar es una opción) y de acuerdo con las
indicaciones del médico tratante. Se debe evitar en caso de temperaturas extremas, si se está
en ayunas o después de la ingesta de comida. 1
De la mano del ejercicio viene la dieta cardiosaludable. Es decir, aquella que incluye frutas,
cereales, legumbres, pescado y verduras, y minimiza el consumo de alimentos con alto
contenido de grasas trans, colesterol y sal. Por ejemplo, se sugiere usar el limón, ajo, vinagre
y la pimienta como condimentos para sustituir la sal. 1
Adicional a la afectación cardíaca variable o constante 2 , la amiloidosis puede manifestarse
mediante otros síntomas como con hematomas (moretones) en la piel, el síndrome del túnel
carpiano (dolor en la muñeca), proteínas en la orina y hasta tener la lengua más grande de lo
normal (macroglosia). En fases avanzadas, también, puede darse agotamiento, dificultad para
respirar durante las actividades diarias o al estar acostado, hinchazón en tobillos, abdomen y
piernas e hipotensión. 1
Es por ello que, ante la dificultad para respirar, cansancio o molestias en el pecho, se le
recomienda al paciente descansar y en caso de que alguna de estas señales no ceda,
consultar con el médico tratante de inmediato. 1 Esta enfermedad es más común en personas
de mediana edad y mayores. 1
“Por lo general, esta enfermedad es multisistémica y afecta significativamente al corazón, lo
que significa un impacto en la calidad de vida del paciente y de sus cuidadores. Consistentes

PP-UNP-CRI-0280

con nuestro propósito de llevar innovaciones que cambian la vida de los
pacientes, en Pfizer no solamente queremos crear un impacto positivo a través de la ciencia,
sino también, apoyar más a estas poblaciones a través de consejos para sobrellevar mejor su
enfermedad y la lucha por la eliminación de esas barreras que no permiten el acceso a un
correcto diagnóstico y tratamiento, en caso que exista”, acotó el doctor Carlos Cano, líder
médico de Medicina Interna de Pfizer Centroamérica y Caribe (CAC).
Los dos tipos más comunes de amiloidosis son la amiloidosis primaria (AL) que no es
hereditaria, y la amiloidosis cardiaca por transtiretina (TTR), la cual puede ser de varios tipos. 2
Personas con este padecimiento no deben fumar, ya que el tabaco afecta las arterias y, por
ende, agrava su condición. 1 Asimismo, se recomienda evitar la ingesta de bebidas
alcohólicas y de drogas, ya que incrementan el consumo de oxígeno del corazón. 1

Vacunas y uso correcto del tratamiento: otras formas saludables de sobrellevar la
enfermedad
Uno de los hábitos cardiosaludables valiosos que pueden implementar los pacientes con
amiloidosis cardíaca es vacunarse; específicamente, contra el neumococo y cada año contra
la influenza. 1 De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las vacunas son
importantes porque reducen el riesgo de contraer otras enfermedades, ya que refuerzan las
defensas naturales del cuerpo para su protección, y, además, salvan millones de vidas cada
año. 4
Ahora bien, el tratamiento del síndrome del corazón rígido está orientado hacia el control de
los síntomas y para limitar la producción de la proteína amiloide; tal es el caso de fármacos
para insuficiencia cardíaca, tromboembolismos y arritmias. 1
Tomar la medicación de acuerdo con lo recetado por el médico es una recomendación que
se debe seguir siempre. En caso de que el paciente olvide alguna toma, se aconseja no doblar
la dosis en la toma siguiente. Tampoco, se debe abandonar el tratamiento ni mucho menos
automedicarse. 1
“Si bien esta enfermedad es difícil de diagnosticar, que existan avances y nuevas
herramientas ha permitido incrementar el reconocimiento de casos, lo cual es muy positivo
porque su complejidad a veces retrasa la detección. Adicionalmente, el hecho que, desde
Pfizer, estemos liderando el camino de ofrecer tratamientos innovadores para diferentes
enfermedades, incluyendo el síndrome del corazón rígido, también viene a respaldar la
promesa de la ciencia para quienes ahora solo existe tratamiento estándar”, continuó el
doctor Cano.
En algunas ocasiones, las personas con amiloidosis cardíaca pueden requerir un trasplante de
células madre o de corazón e hígado. 1y2 Ante este escenario, sumado a una edad mayor y
progreso de la enfermedad, resulta siempre más apto un diagnóstico temprano. 2
Resulta necesario que estos pacientes reduzcan y controlen el estrés, así como que
comuniquen al médico tratante cualquier cambio que afecte su salud: retención de líquidos,
confusión, mareos, taquicardias, sensación de falta de aire y latidos del corazón rápidos e

PP-UNP-CRI-0280

irregulares, entre otros. Asimismo, deben seguir revisiones periódicas con un

electrocardiograma y análisis de sangre, al menos, dos veces por año. 1
Pfizer Inc.: Avances que cambian la vida de los pacientes
En Pfizer, aplicamos la ciencia y nuestros recursos globales para llevar a las personas terapias que extienden y
mejoran significativamente sus vidas. Nos esforzamos por establecer el estándar de calidad, seguridad y valor en el
descubrimiento, desarrollo y manufactura de productos para el cuidado de la salud. Nuestro portafolio global incluye
medicamentos y vacunas de los más conocidos en el mundo. Cada día, los colegas de Pfizer trabajamos a lo largo de
mercados desarrollados y emergentes para aumentar el bienestar, la prevención, los tratamientos y las curas que
retan a las más temidas enfermedades de nuestros tiempos. Consistente con nuestra responsabilidad como una de
las principales compañías biofarmacéuticas e innovadoras del mundo, colaboramos con los profesionales de la salud,
gobiernos y las comunidades locales para apoyar y expandir el acceso a la atención de la salud confiable y accesible
alrededor del mundo. Por más de 170 años, hemos trabajado para hacer la diferencia para todos aquellos que
confían en nosotros. Para más información, por favor visítenos en www.pfizer.com y síganos en las redes sociales a
través de nuestra página en Facebook: Pfizer Centroamérica y Caribe.
Fuentes:
1. Asociación Española de Enfermería en Cardiología. Amiloidosis cardiaca. Disponible en
https://enfermeriaencardiologia.com/salud-cardiovascular/enfermedades/amiloidosis-cardiaca Último
acceso en mayo de 2023.
2. Cardioalianza.org. Amiloidosis cardiaca. Disponible en https://cardioalianza.org/las-enfermedades-
cardiovasculares/amiloidosis-cardiaca/ Último acceso en mayo de 2023.
3. Revista Médica Clínica Los Condes. Entrenamiento físico en pacientes con insuficiencia cardíaca. Disponible
en https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-entrenamiento-fisico-
pacientes-con-insuficiencia-S0716864012703784 Último acceso en mayo de 2023.
4. OMS. Vacunas e Inmunización. Disponible en https://www.who.int/es/health-topics/vaccines-and-
immunization#tab=tab_1 Último acceso en mayo de 2023.

(Foto Pfizer) 

 
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Vecinos de Cartago estrenan moderno centro de salud del INS

  • Nuevas instalaciones –amigables con el ambiente- ofrecen mayor comodidad, más servicios y modernos equipos médicos.
  • Centro de salud recibe en promedio 1500 pacientes de Cartago, El Guarco, La Unión, Oreamuno, Paraíso y Turrialba, mensualmente.
  • Obra contribuyó con la aceleración económica de la zona, al dar empleo en construcción a 150 personas.
  • (Fotos y texto INS) 

 

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 Este miércoles 25 de enero 2023, en la Asamblea Legislativa se vio un tema interesante que preocupa en Oreamuno.

El dilema es qué en Cipreses y Santa Rosa de Oreamuno, los nacientes están contaminados con el plaguicida, también otros Cantones de la zona norte. Ese plaguicidas fue prohibido en Europa en el año 2019.

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Como cierre del mes donde se conmemora el Día Internacional de las Mujeres, este viernes se unieron el Instituto Nacional de las Mujeres (INAMU), el Ministerio de Agricultura y Ganadería (MAG), la Cámara Nacional de la Economía Social Solidaria (CANAESS) y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), para desarrollar un encuentro donde reconocieron el aporte de las mujeres a la seguridad alimentaria y a la agricultura familiar. La cita se desarrolló en el parqueo del MAG, ubicado en Sabana Sur.

Durante el evento se llevaron a cabo diversos conversatorios dirigidos a mujeres donde se analizaron temas como: los sistemas agroalimentarios como motores para el cumplimiento de la Agenda 2030; apoyos de capacitación para la producción de mujeres agroproductoras; apoyos financieros para las mujeres agroproductoras y acciones para el impulso de la autonomía económica de las mujeres agroproductoras.  Estas charlas estuvieron a cargo de entidades como la FAO, organizaciones de mujeres, el MAG, CONAC 4S, INDER, INAMU, representantes del Frente Parlamentario contra el Hambre y Malnutrición, INFOCOOP, INA, UNED y CANAESS.  Además, se aprovechó el encuentro para llevar a cabo, en el parqueo del MAG, ubicado en Sabana Sur, una feria con la participación de 50 mujeres agroproductoras nacionales.

Las mujeres son clave en el ciclo de producción y comercialización. Y así fue notorio en sus participaciones al evento donde mujeres que trabajan con maíz, café, coco, chocolate, entre otros productos, compartieron sus experiencias, aquellas que las han limitado, pero también otras que les han permitido aprender, crecer y avanzar en su autonomía económica.

“Nosotras somos parte de una asociación de mujeres indígenas, con más de 32 años de existencia, y en este caminar hemos aprendido sobre la importancia de la incidencia política que deben tener las mujeres en todos los procesos de desarrollo político, económico y social para defender nuestros derechos. Queremos que se visibilice más el trabajo de las mujeres en la agricultura, en la seguridad alimentaria y como emprendedoras”, señaló Faustina Torres, de la Asociación de Mujeres Indígenas de Talamanca (ACOMUITA).

“Las mujeres rurales representan cerca del 50% de la fuerza de producción de alimentos en el mundo, ocupando un rol importante en la preservación de la biodiversidad y de la seguridad alimentaria. Si las mujeres tuvieran el mismo acceso a los recursos productivos que los hombres, los rendimientos de las cosechas aumentaría entre un 20 y 30%, con una reducción del hambre a nivel mundial entre un 12 y 17%. Por eso, se hace necesario crear políticas destinadas a mejorar su situación en todos los ámbitos y es ahí donde estamos trabajando en una comisión interinstitucional para mejorar el acceso, uso y control de la tierra para las mujeres rurales”, señaló Cindy Quesada Hernández, Ministra de la Condición de la Mujer.

“Creemos firmemente que la transformación que requerimos en nuestra sociedad y en el Sector Agropecuario debe ser liderada mayoritariamente por mujeres. Según datos suministrados del Banco Mundial, en Costa Rica se contabilizaban alrededor de 12.600 mujeres productoras, las cuales son propietarias de 106.564 hectáreas de tierra en diferentes regiones, lo que significa un 15%, aproximadamente, de todas las fincas y el 8% del total de la superficie agropecuaria perteneciente a personas en el país. Por eso, queremos promover mecanismos para que las mujeres puedan contar con las mismas oportunidades que los hombres para acceder a los recursos productivos: tierra y agua, energía e infraestructura. También para que reciban servicios rurales financieros -entre ellos, créditos, ahorros, seguros- y no financieros, como asistencia técnica, innovación, conocimiento, y reducir así las brechas de desigualdad”, expresó el viceministro de Agricultura y Ganadería, Julián Arias Varela.

Adilia Caravaca Zúñiga, Presidenta Ejecutiva del INAMU, recordó que se está impulsando una reforma al Reglamento del Instituto de Desarrollo Rural, asegurando un mayor acompañamiento técnico a las mujeres rurales en la presentación de sus proyectos, eliminando el exceso de trámites o requisitos a las mujeres rurales en la presentación de sus proyectos, así como incorporando que en los casos de renuncia de predios, se haga un análisis integral por parte del INDER en conjunto con el INAMU, con el fin de descartar posibles situaciones de violencia de género que hayan influido en la decisión de renuncia. “También, se ha venido apoyando en la constitución y consolidación del Foro Nacional de Mujeres Rurales, el cual está desarrollando una agenda propia para este sector”, recordó la jerarca.

“Es urgente visibilizar a las mujeres como agentes de cambio en la agricultura familiar, donde contribuyen, de manera activa, en la transformación de los sistemas alimentarios impulsando que sean sostenibles y regenerativos, productivos e inclusivos. Con esto, las mujeres siguen promocionando una alimentación saludable y nutritiva para alcanzar el desarrollo sostenible”, comentó Andrea Padilla, representante asistente de la FAO en Costa Rica.

Por su parte, Jéssica Brenes, directora de CANAESS enfatizó la importancia de incrementar la equidad de género en sectores como el agrícola, previendo la seguridad alimentaria, ya que, según estudios de la FAO, no se vincula solamente con el hecho de que las personas puedan contar con alimentos o recursos económicos para adquirirlos, sino también con que puedan tener acceso constante a alimentos de alta calidad nutricional.

Este evento se llevó a cabo gracias a la colaboración de Coopealianza, INFOCOOP, Coope Ande y CoopeBorbón R.L.

(Prensa MAG) 

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Elizabeth Medrano y su labor de 32 años en enfermería

 

Destacada enfermera, Elizabeth Medrano Solano, con 32 años de servicio, siempre atendiendo a los pacientes que lo mas necesitan. Exitosa profesional que es originaria del cantón de Cañas Guanacaste. Ha trabajado en diversas especialidades en enfermería tanto de auxiliar como enfermera. Actualmente se desempeña en el Hospital San Juan de Dios.

Es madre de tres hijos profesionales, es seguidora del Deportivo Saprissa y residente en la provincia de Heredia. 

"Dios me ha dado la fuerza para servir, la enfermería es una profesión de mucha vocación humana. ", enfatizó esta licenciads en enfermeria.

(Fotos Cortesía Elizabeth Medrano). 

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La radiación UV es un peligro para la salud, un 80% de las enfermedades de la piel tienen como incidencia principal la sobreexposición al sol. El cáncer de piel, es uno de los tipos de cáncer más comunes en Costa Rica y, anualmente según estadísticas recientes, 2000 personas en a nivel nacional son diagnosticadas con este mal.

Es por esto que cada vez es más importante tener a la mano productos de alta calidad que nos ayuden a cuidar nuestra piel y la de nuestros seres queridos.

Esta y más información podrás verla en el comunicado adjunto, el cual va a acompañado de fotos ilustrativas, para tu información.

Tengo a bien compartirte más información en caso de ser necesario y, en los siguientes links, podrás ver unos videos institucionales para que podas conocer más sobre la marca:

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Costa Rica cuenta con nuevo medicamento para tratar el cáncer de mama temprano

 

  • Esta nueva solución otorga una mayor y mejor calidad de vida al paciente al reducir el riesgo de recaída o reaparición de la enfermedad en aproximadamente un 30%[1].
  • Este nuevo medicamento, inhibe el ciclo celular y, por ende, la proliferación del cáncer mamario presentando una toxicidad diferente a las terapias farmacológicas tradicionales.

 

A partir del mes de febrero, las pacientes diagnosticadas con cáncer de mama en su fase temprana, cuentan con una solución terapéutica en el país que otorga mejor calidad de vida al paciente al reducir el riesgo de recaída o reaparición de la enfermedad en aproximadamente un 30%1.

El cáncer de mama es una enfermedad causada por la multiplicación anormal de las células de la mama que forman un tumor maligno. A escala global, es el tipo de cáncer más diagnosticado en mujeres: 1 de cada 8 padece cáncer de mama.[2] Asimismo, es la principal causa de muerte relacionada con el cáncer en las mujeres de todo el mundo[3]. Incluso desde 1990, la incidencia mundial del cáncer de mama ha aumentado anualmente un 1,44%[4].

 

En el mundo se estima que 1.7 millones de personas contraen cáncer de mama por año, y que 522.000 fallecen por su causa5.  En Costa Rica en 2020 se diagnosticaron 1,624 casos nuevos de cáncer de mama, lo que nos dan un promedio de casi cuatro mujeres diagnosticadas diariamente con esta enfermedad6. El 56% de los fallecimientos por cáncer de mama registrados en el 2020, se ubican en el grupo de edad de 30 a 69 años, catalogándose como mortalidad prematura, dado que el deceso se registra en edades tempranas7

 

El tratamiento del cáncer de mama dependerá de la localización en la cual se encuentre. Mientras la enfermedad se encuentre en la mama, con o sin compromiso de los ganglios axilares, el tratamiento incluirá cirugía del tumor y de la axila, con el agregado de terapias post quirúrgicas (adyuvantes) o prequirúrgicas (neoadyuvantes) que tienen el objetivo de reducir la posibilidad de recaída tumoral y promover la curación; esas terapias incluyen radioterapia, quimioterapia, hormonoterapia, terapias dirigidas a la presencia de algún gen, etc.

 

La selección del tratamiento la hará su oncólogo y se basará en diferentes parámetros (tipo de tumor, tamaño, compromiso ganglionar, receptores hormonales, positividad para algún gen) que determinan el riesgo personal.

 

Lamentablemente, algunas pacientes se diagnostican con enfermedad extendida a otros órganos (metástasis) o su enfermedad inicial puede progresar a esta situación luego de algún tiempo de haber realizado su tratamiento primario; en esta instancia, el objetivo de los tratamientos será prolongar el tiempo de sobrevida y mejorar los síntomas relacionados a la enfermedad avanzada, logrando una mejor calidad de vida. Aquí también, los tratamientos incluyen quimioterapia, hormonoterapia, terapias dirigidas a blancos moleculares, y, en algunos casos, radioterapia paliativa.

Sin embargo, hay necesidades insatisfechas y brechas en el enfoque de tratamiento actual. Existen ciertos subtipos de cáncer de mama que presentan mayor riesgo de que vuelvan a desarrollarse8. El 20% de los pacientes pueden experimentar recurrencia de la enfermedad en los primeros 10 años, por lo que necesitan el apoyo de tratamientos adicionales.9

 

El nuevo fármaco para abordar el cáncer de mama de manera diferente10

 

Este  innovador medicamento presentado por Asofarma S.A, actúa inhibiendo el ciclo celular, evitando la proliferación de las células tumorales y la reproducción de las células malignas. Es una medicación para pacientes con cáncer de mama en etapa temprana que ya hayan transitado el tratamiento indicado: cirugía, quimioterapia, terapia endocrina y/o rayos. Además, presenta toxicidad diferente a las terapias clásicas como la quimioterapia, provocando, por esto, otros efectos adversos.

 

Su función es inhibir a las ciclinas CDK4 y CDK6, proteínas reguladoras del ciclo celular. De esta manera frenan la proliferación celular y por tanto el desarrollo de las células tumorales.

 

La aprobación en Costa Rica es similar al de la agencia de salud europea (EMA), pudiéndose ofrecer dos años de este tratamiento en conjunto con hormonoterapia, a aquellos pacientes con receptores hormonales positivos, HER2 negativo, ganglios axilares positivos y otros factores de alto riesgo de recaída, como el tamaño tumoral y el grado histológico alto.

 

Cabe destacar que, en el año 2019, ya se había aprobado la utilización de este medicamento para tratar el cáncer metastásico, lo cual fue una noticia positiva para los pacientes porque significó una alternativa terapéutica para otorgar una mayor sobrevida, sin dejar a un lado la mejora en la calidad de vida, evitando muchas veces la quimioterapia. A diferencia de aquel avance, esta nueva indicación sirve para tratar el cáncer en etapa no metastásica. El oncólogo tratante valorará en cada caso particular el riesgo de recaída de enfermedad y la necesidad de incorporar esta medicación innovadora al tratamiento estándar pautado para su paciente.

 

 

Causas

 

Hay distintos tipos de cáncer de mama, dependiendo de qué célula del tejido mamario se origine (conductos, lobulillos, etc.) Puede afectar a cualquier mujer y en un porcentaje muy bajo (1% aproximadamente) a los hombres. Las posibilidades de que aparezca aumentan con la edad, en especial a partir de los 50 años. La detección temprana del cáncer de mama aumenta las posibilidades de cura, para ello el método recomendado es la mamografía. Todas las mujeres entre los 50 y 69 años, sin antecedentes personales ni familiares de cáncer de mama, deben realizarse una mamografía cada uno o dos años8.

 

Factores de riesgo y prevención

Aunque se desconocen las causas del cáncer de mama, se reconoce que algunos factores aumentan el riesgo de padecerlo:

ü  Ser mayor de 50 años.

ü  Antecedentes familiares de cáncer de mama.

ü  Tratamiento previo con radioterapia dirigida al tórax.

ü  Terapia de reemplazo hormonal.

ü  Primera menstruación a edad temprana y/o menopausia tardía.

ü  Edad avanzada en el momento del primer parto o nunca haber tenido hijos.

 

El sobrepeso, el sedentarismo, y consumo excesivo de alcohol son factores que se pueden evitar para disminuir el riesgo de tener cáncer de mama. El cáncer de mama hereditario representa sólo alrededor del 5-10% de todos los casos.11

Síntomas

Nódulo/s palpables, retracción del pezón, cambios en la textura y el color de la piel de la mama, prurito o lesiones descamativas en el pezón, secreción por el pezón; muchos de estos son a veces asintomáticos.

Diagnóstico y detección temprana12

No podemos “evitar” la formación del cáncer de mama, pero sí podemos diagnosticarlo en forma precoz o incipiente, logrando altísimas tasas de curación. La mamografía puede detectar el cáncer de mama cuando el nódulo todavía no es palpable o lo es mínimamente. La detección temprana del cáncer de mama aumenta las posibilidades de cura.

Se recomienda que todas las mujeres de 40 a 69 años se realicen al menos una mamografía cada uno o dos años junto a un examen físico de las mamas por parte de un profesional de la salud. Tanto las mujeres menores de 40 años como las mayores de 69 deben consultar con el médico acerca de la conveniencia de hacer o no una mamografía. Ante una mamografía con una imagen sospechosa de cáncer o un examen físico que detecte una lesión visible y/o palpable en la mama, se deberá realizar una biopsia para definir el tratamiento. La biopsia consiste en la extracción de células y tejidos que un médico patólogo observa en un microscopio para verificar si hay signos de cáncer.

 

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Duerma y coma rico en Alajuela centro

En Hotel y Restaurante Park View ubicado al costado este del edificio de la Catedral de Alajuela. 

Se le  brinda  una estadía muy cómoda y agradable. Se cuenta con la mejor ubicación y la mejor vista de la ciudad para traer a su familia.

𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝘆 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘀: 👇🏽
☎ +506 2443 - 9180
📲 +506 6051 - 6444.

(Foto cortesía Hotel y Restaurante Park View.) 

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Tips para cuidar los dientes durante las fiestas navideñas  

  • El excesivo consumo de azúcar y una inadecuada rutina de higiene en la época pone en riesgo la salud bucodental de adultos y niños.

Redacción, diciembre 2021. Las fiestas navideñas y de fin de año llegan acompañadas de comidas y cenas especiales que finalizan con sobremesas de dulces, por eso es de suma importancia extremar los cuidados de la salud bucodental.

Especialistas de SERVISALUD y COOPESALUD R.L., hacen un llamado a la población a no descuidar los dientes, para no sufrir las consecuencias a corto plazo por consumir en exceso comidas con altos niveles de azúcar en diciembre. 

La aparición de caries, dientes manchados o quebrados al morder productos duros son algunas de las consecuencias si la gente no tiene cuidado al disfrutar de las celebraciones.

La buena noticia es que con cuidados simples se pueden evitar daños en la salud bucodental. 

 

A continuación, los doctores Randall Durán, de SERVISALUD y   Leonardo Segura Irías. Jefe de Odontología. Área de Salud Pavas, administrada por COOPESALUD R.L., brindan los siguientes consejos para cuidar los dientes sin privarse de los platillos tradicionales de la época:

  1. Mantener una adecuada higiene bucodental. Es decir, cepillarse los dientes después de cada comida y utilizar hilo dental. Los especialistas sugieren llevar siempre un kit de limpieza bucal para una correcta higiene dental.
  2. Consumir bebidas alcohólicas con moderación, ya que además de ser nocivas para la salud contienen mucha azúcar que pueden generar lesiones a nivel dental. 
  3. Los dulces demasiado duros pueden dañar el esmalte. Se recomienda morder con cuidado y despacio para no dañar la dentadura.
  4. Tener cuidado con las golosinas pegajosas o suaves porque suelen provocar daños en los aparatos de ortodoncia.   
  5.  Las personas que tengan sensibilidad en las encías deben evitar los contrastes de temperatura al consumir los alimentos porque aumenta dicha sensibilidad y provoca la inflamación de los vasos sanguíneos del interior de los dientes.

 

Por último, los especialistas recomiendan estar en contacto con el odontólogo durante los días festivos en caso de presentarse alguna molestia, y no dejar que pasen los días sin buscar una solución.   





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Colegio de Médicos recuerda que cuidar su corazón debe convertirse en un propósito de año nuevo 

 

Enero, 2023. Los propósitos de nuevo año son una práctica común en los costarricenses; estos pueden ser económicos, de entretenimiento y hasta de salud. Debido a lo anterior, el Colegio de Médicos y Cirujanos insta a la población para que sumen el cuido del corazón, en la lista de propósitos para este 2023. 

 

El anterior llamado obedece a la necesidad de combatir no solo las muertes por accidentes cardiovasculares que ha sido históricamente una de las principales causas de muerte en el país, sino también, por el grave efecto en la salud que está generando el estrés en la población y que está atacando inclusive a generaciones jóvenes. 

 

“Las enfermedades cardíacas se están presentando cada vez más en personas jóvenes, que se supone están en su etapa más productiva, por lo que, sufrir de un evento cardíaco no solo tiene implicaciones de salud, sino que, también generan efectos económicos y sociales; tanto para quien lo sufre como para su familia. Es importante implementar acciones que ayuden a mejorar la salud en nuestro corazón y evitar factores como el estrés que repercuten negativamente”, explicó el Dr. Elliott Garita Jiménez, secretario de la Junta de Gobierno del Colegio de Médicos y Cirujanos y especialista en cirugía cardiovascular y toráxica.  

 

Debido a esto, el Colegio de Médicos y Cirujanos enlista una serie de cinco prácticas sencillas que pueden ayudar a mantener la presión arterial controlada:  

  • En esta época de vacaciones, se debe pensar antes de festejar en exceso. 
  • Controlar la cantidad de sodio (sal) que se va a consumir. 
  • Controlar la cuota de emoción que puede generarle cualquier evento. 
  • Tener siempre presente sus medicamentos. 
  • Evitar el estrés y aprender a disfrutar sin sobresaltos. 
 
Precisamente sobre el estrés, el Dr. Garita Jiménez, enfatizó que hay “tips” que se pueden poner en práctica y que puedan ayudar a romper con este factor:  
  • Aprender a decir no. 
  • Agendar tiempo con amigos y familiares. 
  • Salir a caminar diariamente. 
  • Acortar la lista de cosas por hacer. 
  • Aceptar las cosas que no puede cambiar. 
  • Incluir la gratitud como parte de su estilo de vida. 
     

“Cuidar de nuestro corazón no requiere de medidas difíciles de aplicar, muchas de ellas son situaciones muy cotidianas pero que debemos saber controlar”, concluyó el Dr. Garita Jiménez.

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Trabajadores con horarios nocturnos tienen más riesgo de engordar 

       SERVISALUD aconseja adaptar los tiempos de comida al horario de la noche y respetar las horas de sueño.

Redacción. Las personas que trabajan de noche tienen mayor probabilidad de aumentar de peso, pues comen a horas irregulares y queman menos calorías al dormir durante el día que en la noche.  

El reloj biológico de la gente se establece por la exposición a la luz solar. Sin embargo, muchos de los trabajadores nocturnos suelen mantenerse activos durante el día y entonces el cuerpo no logra adaptarse a los cambios de horario, señala Alejandra Fallas, nutricionista de SERVISALUD, centro médico integral.

Fallas agrega que las personas que laboran por la noche duermen poco y suelen tener descontrol con los tiempos de comida.  Situación que se refleja en su consulta, por ejemplo, en pacientes que laboran como vigilantes, en call center o centros hospitalarios.





Importante mencionar que cuando la gente está despierta en momentos en que debería descansar las hormonas relacionadas con el hambre y la saciedad se desequilibran y afecta la alimentación, el metabolismo y aumenta el deseo de comer más de lo necesario.

“El problema es que la hormona del apetito aumenta y se escogen alimentos no adecuados por ser altos en azúcares y grasas, por ejemplo, pan, dulces, frituras o comidas rápidas”, precisa Fallas.

Adicionalmente, el cansancio provoca sedentarismo y en consecuencia el gasto calórico disminuye y por eso es más fácil aumentar de peso. 

Situación que puede afectar aún más si la persona sobrepasa la jornada ordinaria de trabajo efectivo, la cual no podrá ser mayor de ocho horas por día, según el Ministerio de Trabajo.

El Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC) no contabiliza la cantidad de trabajadores nocturnos, en el país. Sin embargo, registra un total de 379.413 asalariados y 121.813 personas que trabajan como independientes y que suman más de 48 horas semanales laboradas.



Control biológico

Lograr ajustar el reloj biológico puede parecer una tarea difícil, pero no imposible.

Para facilitar ese proceso, Alejandra Fallas, nutricionista de SERVISALUD, brinda los siguientes consejos para adaptar el reloj biológico y estabilizar funciones como dormir, despertar, la temperatura corporal o la saciedad.

  1. Planear y preparar con antelación los alimentos que consumirá durante el día y la noche. 
  2. Mantener un consumo regular de agua para estar hidratado. Se recomiendan al menos ocho vasos con agua diarios.
  3. Elegir porciones adecuadas, ya que podría ser útil consumir pequeñas porciones, en lugar de una comida más abundante durante el turno de noche, esto no solo le ayudará a evitar el aumento de peso sino también evitará que le de sueño.
  4. En caso de tener dificultad para merendar durante el turno laboral, llevar meriendas prácticas y saludables al trabajo, tales como yogur natural, frutos secos o si el trabajador prefiere vegetales verdes.





  1. Evitar el consumo de refrescos o bebidas ricas en azúcar, así como dulces o alimentos ricos en grasa, pues podrían hacer con que se sienta más cansado y favorecer el aumento de peso.
  2. Descansar durante el día. Lo ideal es propiciar un ambiente óptimo, por ejemplo, oscurecer la habitación y utilizar tapones contra el ruido.
  3. Dormir en una habitación fresca.

El secreto radica en adaptar los tiempos de comida que usualmente son durante el día a la noche. En especial, tener presente que se requieren al menos dos tiempos de comida fuertes en porciones pequeñas que proporcionan la energía y los nutrientes que requiere el organismo para fortalecer su buen funcionamiento.   

Sobre SERVISALUD

Centro médico integral de COOPESALUD R.L., ofrece diferentes servicios médicos y de diagnóstico con más de 28 años de experiencia.  Se caracteriza por brindar un trato personalizado a un precio competitivo en un ambiente familiar.




SERVISALUD se encuentra ubicado en San José, detrás de la Antigua Aduana, dispone de laboratorio clínico y especialistas en medicina general, odontología, ozonoterapia, ginecología, fisioterapia, trastornos del sueño y estética. Además, de pediatría, nutrición y psicología. 

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